30天健身训练宝典

上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？30天健身训练宝典app是一款非常不错的运动健身类手机软件，你可以通过30天健身训练宝典app来打造完美身型，超多健身方式免费在30天健身训练宝典app上学习哦！

【30天健身训练宝典软件介绍】

30天健身训练宝典app可以帮助我们在线来学习各种各样的健身训练动作，并且还可以根据用户们的需求来选择，这里所有的锻炼课程都是专业靠谱的，我们也可以来针对性的练习，每天都可以在这里来锻炼各种健身动作，还有专业的教练来为大家服务，各种各样的健身知识这里都有。

【30天健身训练宝典软件功能】

1、练习

众多预制的动作分解，跟着动画图解进行练习

创建新的练习组，添加说明，自定义主肌群与辅助肌群图片

为每次训练做记录，包括重量、次数、组数。还有你的训练日历

2、训练

性化训练计划，自主添加训练动作

自己设置整套训练动作，包括重复每个动作的次数及组数

快速导航功能和手势功能

【30天健身训练宝典软件特色】

1、提供视频教程，以帮助您找到正确的劳累感，有效避免训练损伤，并优化训练效果。

2、包含各种类型的培训课程，包括减肥，瑜伽，普拉提，肌肉增长等方面的培训课程。

3、阅读健康数据，根据您的身体特征和需求推荐专业的培训计划，给用户不错的体验。

4、定制饮食计划，不仅可以教您如何练习，还可以教您如何饮食，可以快速完成健身。

【30天健身训练宝典软件亮点】

1、女性锻炼：专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就完美身材；

2、BMI计算器：BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。

3、饮食计划：减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

【30天健身训练宝典软件测评】

30天训练宝典是一款运动健身类的app，这款软件有详细的健身教程，帮助用户更好的塑性减脂，还可以个人定制健身计划，非常的好用，感兴趣的朋友们快点下载来体验吧~

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